Les fruits secs sont parfaits pour recharger les batteries. Avec une haute teneur en protéines et un apport optimal en oméga 3, ces oléagineux ont un faible index glycémique. Riches en minéraux, notamment en magnésium, les fruits secs sont essentiels au dynamisme physique et psychique.

Dans la liste des fruits secs, on retrouve : les amandes, les noix du Brésil, les noix de cajou, les pistaches, les noisettes…